Im Atem
liegt die Stille,
die alles trägt.
Die Kraft der richtigen Atmung. Ich habe Druck erlebt — auf dem Platz, in Führungsetagen, vor Kameras und auf der Bühne. Was ich lange nicht wusste: wie viel leichter diese Momente hätten sein können, hätte ich bewusst mit dem Atem gearbeitet. Heute weiss ich es. Und es bereitet mir echte Freude, dieses kraftvolle, so leicht zugängliche Instrument weiterzugeben.
Über Andy
Eine Kombination aus jahrzehntelanger Führungserfahrung — und einem echten, persönlichen Weg in die Atemarbeit.
Andy Varonier ist kein typischer Atemcoach. Bevor er in dieses Feld eintrat, führte er ein Leben, das von Druck, Leistung und Präsenz geprägt war — auf dem Fussballplatz, im Vorstandszimmer, vor der Kamera und auf der Bühne.
Mit einem Hintergrund in Spitzensport, internationalem Business, Führung und öffentlicher Kommunikation versteht Andy die Anforderungen an Führungskräfte, Athleten und Hochleister von innen. Er hat diesen Druck gelebt. Organisationen hindurchgeführt. Über Kulturen und Sprachen hinweg gecoacht und kommuniziert.
Heute bringt er all das in zertifizierte Atemarbeit — mit der Glaubwürdigkeit eines Menschen, der Druck nicht nur aus Büchern kennt.
"Atem ist kein Werkzeug für den Rückzug. Er ist ein Werkzeug für Leistung."
Warum Atemarbeit
Ich habe es nicht gesucht.
Es hat mich gefunden —
mitten im Sturm.
Jahrelang habe ich in Situationen funktioniert, die kaum Spielraum liessen: als Sportler, als CEO, als Moderator, als Führungskraft in Krisen. Ich habe gelernt zu liefern. Aber irgendetwas hat mir gefehlt — ein innerer Anker, der nicht schwankt, wenn alles andere schwankt.
Als ich anfing, meinen Atem wirklich zu verstehen, veränderte sich etwas Grundlegendes. Nicht dramatisch. Still. Wie ein inneres Ordnen. Der Atem war immer da gewesen — ich hatte ihn nur nie bewusst genutzt. Seitdem steht er im Zentrum von allem, was ich tue und begleite.
Atem als innere Heimat und als Zentrum der Kraft für alles was wir tun.
Stressregulation
Atem ist ein direkter Zugang zum Nervensystem. In Momenten des Drucks ist er der schnellste Weg zurück zur Klarheit — das habe ich selbst immer wieder erlebt.
Mentale Klarheit
Bewusstes Atmen beruhigt das Rauschen im Kopf und schafft Raum für klares Denken — gerade dann, wenn die Situation es am meisten verlangt.
Energiemanagement
Ich habe gelernt, dass Erschöpfung oft nicht Mangel an Schlaf ist, sondern Mangel an echter Erholung. Der Atem öffnet diesen Weg.
Emotionale Regulation
Atem ist die einzige unwillkürliche Körperfunktion, die wir bewusst steuern können. Das macht ihn zum stillen Meister der Emotionen unter Druck.
Erholung & Schlaf
Echte Regeneration beginnt im Nervensystem. Gezielte Atemarbeit beschleunigt die Erholung — körperlich wie mental.
Team-Kohärenz
Wenn Menschen gemeinsam atmen, regulieren sie sich gemeinsam. Vertrauen und Verbindung entstehen nicht durch Worte allein — sie entstehen im geteilten Körpererleben.
"Was mich heute in den schwierigsten Momenten hält, ist nicht nur Willenskraft. Es beginnt mit dem Atem."
Für wen
Breathwork als Weg zu innerer Stärke,
emotionaler Klarheit und echter Präsenz.
Für alle Menschen
Der Atem gehört niemandem — und gehört allen. Egal ob Du Student bist oder Rentner, Mutter oder Handwerker, gestresst oder einfach neugierig: Der Atem ist das zugänglichste Werkzeug für mehr Wohlbefinden, das wir alle bereits in uns tragen. Kein Vorwissen nötig. Kein besonderer Kontext. Nur die Bereitschaft, innezuhalten und zuzuhören.
Das Gefühl, im Alltag oft atemlos oder gehetzt zu sein
Schlafprobleme, Unruhe oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
Der Wunsch nach einem einfachen, sofort anwendbaren Werkzeug für mehr innere Ruhe
Neugier auf das, was bewusster Atem im eigenen Leben verändern kann
Führungskräfte & Manager
Sie führen Organisationen, tragen erhebliche Verantwortung und performen unter anhaltendem Druck. Sie haben Ihre Strategie und Ihren Kalender optimiert. Ihr Nervensystem ist möglicherweise die letzte Frontier.
Schwierigkeiten beim Abschalten oder Erholen zwischen Anforderungen
Reaktivität unter Druck, die nicht zu Ihren Werten passt
Präsenz, die fragmentiert statt geerdet wirkt
Teams, die Ihren Stress widerspiegeln statt Ihre Beständigkeit
Teams & Organisationen
Leistungskultur basiert auf dem kollektiven Nervensystem der Menschen darin. Wenn Stress im Massstab unreguliert ist, scheitert sogar hervorragende Strategie. Andy arbeitet mit Organisationen, die das verstehen.
Hoher Leistungsdruck mit unzureichenden Erholungsstrukturen
Kommunikationsausfälle unter organisatorischem Stress
Führungskräfte, deren persönlicher Zustand die Teamkohärenz beeinflusst
Organisationen, die ein wirklich einzigartiges Wellbeing-Programm suchen
Athleten & Performer
Ihr Körper ist Ihr Instrument. Sie trainieren hart, erholen sich strategisch und treten an der Grenze Ihrer Kapazität an. Atem ist dort, wo Physiologie auf Psychologie trifft — und die meisten Athleten haben ihn nie trainiert.
Wettkampfangst, die Ihre Bereitschaft einschränkt
Langsame Erholung zwischen Trainingsbelastungen und Wettkämpfen
Mentale Fragmentierung, wenn das Spiel auf dem Spiel steht
Suche nach einem Vorteil, den Training allein nicht liefern kann
Angebote
Massgeschneiderte Arbeit für
Diverse Kontexte.
Erstgespräch & Orientierung
Einzelsitzung · 60 Min.
Ein offenes Gespräch, um Deinen Kontext zu verstehen, Deine Ziele zu klären und zu sehen, ob und wie Atemarbeit Dir dienen kann. Ohne Druck. Ohne Verkaufsabsicht.
1:1 Atemarbeit-Sitzung
Einzelsitzung · 90 Min.
Eine geführte Einzelsitzung, die auf Deine aktuelle Situation zugeschnitten ist. Fokus, Regulation, Erholung oder Transformation — je nachdem, was Du brauchst.
Die ANDEVA Performance Journey
Immersiv · 6-Wochen-Programm
Ein Transformationsprogramm. Sechs Wochen strukturierte Atemarbeit, innere Leistungsarbeit und bewusste Entwicklung. Für diejenigen, die bereit sind, auf einem anderen Niveau zu operieren.
Alle Formate sind massgeschneidert. Jedes Engagement beginnt mit einem Gespräch, um Deinen Kontext und Dein Bedürfnis zu verstehen und wie wir für Dich den Unterschied machen können. Ich kenne meine Grenzen und bei Bedarf steht ein Netzwerk kompetenter Fachpersonen zur Verfügung, auf das gezielt zurückgegriffen werden kann.
Retreats
RETREATS
Mehrtägige Intensiverfahrungen für tiefe Transformation. Atemarbeit, Stille und verkörperte Führung – an ausgewählten Kraftorten.
Breathwork & Yoga Retreat
Atem. Bewegung. Rückzug. Natur. Spa.
Foundation Building
Breathwork · Yoga · Zentrierung — Apulien, Italien
Alpin & Lake Power
Breathwork · Berg · Kraft — Pension Finel
Die ANDEVA-Dimension
Ein Gleichgewicht,
das trägt.
ANDEVA ist kein Programm. Es ist ein Ansatz — der erkennt, dass menschliche Leistung und Erfüllung aus vielen Quellen gespeist werden: Atem, Meditation, körperliche und mentale Fitness, sinnvolle Arbeit, soziale Einbettung, bewusste Freizeitgestaltung. Wenn diese Bereiche im Gleichgewicht sind, entsteht etwas, das sich nicht erzwingen lässt — Erfüllung.
Für jeden dieser Bereiche greifen wir auf ein Netzwerk ausgewählter Partner zurück, die in ihrem Sektor Exzellenz beweisen. Kein Einheitsansatz. Sondern das Richtige, zur richtigen Zeit, von den Richtigen.
Und im Zentrum von allem: der Atem. Einatmen ist das Allererste, was wir tun, wenn wir diese Welt betreten. Ausatmen das Allerletzte, wenn wir sie verlassen. Wie könnte er also nicht im Zentrum stehen.
"Der Atem war immer da. Ich musste nur lernen, auf ihn zu hören."
Awareness
Klar sehen, was ist — im Körper, im Geist, im Atem, im Moment.
Nervous System
Das innere Umfeld als Grundlage äusserer Leistung regulieren.
Depth
Über Technik hinausgehen in echte Transformation — von Denken, Führen und Handeln.
Embodiment
Intelligenz, die im Körper lebt, nicht nur im Geist.
Vitality
Zugang zur vollen verfügbaren Energie, wenn Atem bewusst eingesetzt wird.
Alignment
Wenn innerer Zustand und äusseres Handeln in dieselbe Richtung gehen.
Was sich verändert
Keine Versprechen.
Nur was wirklich passiert.
Ich beschreibe hier nicht, was ich mir wünsche. Ich beschreibe, was ich selbst erlebt habe — und was Menschen berichten, die ich begleite. Der Atem verändert etwas, das man nicht erzwingen kann. Man kann es nur zulassen.
Ruhe unter Druck
Nicht die Abwesenheit von Druck — sondern die Fähigkeit, darin geerdet zu bleiben.
Schärferer Fokus
Wenn das Nervensystem ruhig ist, wird der Geist klar. Nicht andersherum.
Schnellere Erholung
Wirkliche Erholung beginnt, wenn der Körper weiss, dass er sicher ist. Der Atem gibt dieses Signal.
Emotionale Regulation
Nicht unterdrücken. Nicht explodieren. Sondern wählen — in dem Moment, wo es darauf ankommt.
Erhöhte Resilienz
Resilienz ist keine Charaktereigenschaft. Sie ist eine trainierbare Kapazität des Nervensystems.
Verkörperte Präsenz
Präsenz entsteht nicht durch Konzentration. Sie entsteht, wenn der Körper im Moment ankommt.
Klarere Entscheidungen
Unter Cortisol denkt man schneller, aber schlechter. Atemarbeit stellt den Fokus wieder her.
Team-Kohärenz
Ein reguliertes Team denkt klarer, kommuniziert besser und hält mehr aus — gemeinsam.
Testimonials
Was Menschen sagen,
die mich kennen.
Andy bringt etwas in Räume, das sich schwer in Worte fassen lässt — eine ruhige Autorität, die Menschen öffnet. In unserer gemeinsamen Arbeit an der Restrukturierung europäischer Händlernetzwerke hat er bewiesen, wie strategische Klarheit und menschliche Tiefe zusammen echte Wirkung entfalten. Eine Zusammenarbeit, die bleibt.
Antje Schüssler
Mazda Motor Europe
Vice President Human Resources Europe
Andy verbindet echte Führungserfahrung mit menschlicher Tiefe. Wir kennen uns seit 40 Jahren — er als Fussballer, ich als Skirennfahrer — und dieser gemeinsame Hintergrund im Spitzensport verbindet uns bis heute. Über die Jahre hat er mich immer wieder bei beruflichen Entscheidungen begleitet und beraten. Sein Einfluss auf Organisationen und Individuen ist immer positiv spürbar.
Jörg "Yoyo" Roten
Stöckli Swiss Sports
Racing Director · Stöckli Ski
Im Spitzensport zählt nicht nur Technik — es zählt, wer du unter Druck bist. Andy versteht das auf eine Weise, die sehr wenige tun. Wir haben 10 Jahre zusammen in meinen ProCamps gearbeitet, und ich habe erlebt, wie er junge Athleten nicht nur technisch, sondern als Menschen entwickelt. Wenn er über Fokus, Regulierung und Leistung spricht, kommt das nicht aus einem Buch. Das kommt aus gelebter Erfahrung.
Brian Laudrup
Dänische Fussballlegende
Europameister 1992 · Bayern München, Ajax Amsterdam, Inter Mailand, Glasgow Rangers
Ab Juni 2026 · Bern
Breathwork bei
SENTIRE.
Ab Juni 2026 bietet Andy regelmässige Breathwork Sessions im SENTIRE in Bern an — sowohl als Einzelsitzung als auch als Gruppenformat. Ein sicherer, sorgfältig gehaltener Raum, um tiefer in die Atemarbeit einzutauchen.
Terminbuchung
Buche Dein
Erstgespräch.
Wähle einen verfügbaren Termin direkt in meinem Kalender.
Oder kontaktiere mich direkt:
andy@varonier.comKontakt
Meld dich
gerne bei mir.
Du musst keinen Termin buchen, um ins Gespräch zu kommen. Wenn Du eine Frage hast, etwas erkunden möchtest oder einfach weisst, dass hier etwas relevant sein könnte — schreib direkt. Andy liest jede Nachricht persönlich.
Ob Du einen Keynote für 500 Personen anfragst, eine Einzelsitzung erkundest oder einfach mehr verstehen möchtest — der erste Schritt ist immer derselbe: ein echtes Gespräch.
Standort
Schweiz · International verfügbar
Sprachen
5 Sprachen · Arbeit in Deiner Sprache